 |
Het is weer een nieuw jaar en wie weet heb jij ook wel sportieve voornemens. |
Ik hoor altijd excuses zat, ben moe, te druk, slecht weer… Er zijn er zo veel om toch niet te doen wat je eigenlijk wel wilde doen. Terwijl je weet als je wel bent geweest, je meestal fitter bent, je goed voelt en juist energie hebt! Ik heb wat tips verzameld die je misschien helpen je voornemen nu wel vol te houden.
1. Iets nieuws
Wat je ook koopt, wanneer je het hebt, kun je niet wachten om het te dragen of te gebruiken. Koop dus eens nieuwe sportschoenen of eindelijk eens die nieuwe outfit! Kun je mooi gelijk aan de slag!
2. Doe iets anders dan je normaal doet
Sport je altijd binnen, ga naar buiten. Sport je altijd alleen, neem je vriendin mee. Plan eens een andere route dan je normaal neemt.
Probeer weer eens een andere sport uit of plan elke dag een wandeling. Maakt niet uit wat je doet, maar doe het eens anders!
3. Verdien een uitje
Dat klinkt een beetje gek, maar zoek een leuk uitje en ga daarvoor sparen. Maak een potje en doe hier een vast bedrag in wanneer je gesport hebt. Dan heb je het bedrag al bij elkaar als je nog moet gaan, handig toch?
4. Doe er een schepje bovenop
Net klaar met je HIIT-training van 20 minuten? Gefeliciteerd! Nu moet je nóg heel even doorgaan. Als je denkt dat je klaar bent of net je doeltijd hebt behaald, voeg dan drie tot vijf minuten toe aan je workout.
Als je namelijk al zo ver bent gekomen en een mijlpaal hebt bereikt, heb je extra veel motivatie om die extra minuten vol te brengen.
Zo bereik je je (uiteindelijke) doelen nog sneller.
5. Tref voorbereidingen
Voor je maaltijd, voor je plan van die week… alles wat je van tevoren bedacht hebt, kun je echt plannen. Leg je sportoutfits klaar en zorg dat je alles voor je gezonde maaltijden in huis hebt. Des te meer kans dat je je doelen gaat behalen.
En als laatste: Denk positief
Vier je successen en heb je geen zin, denk dan bewust aan die keer dat je moe was en het sporten toch lekker was. Blijf niet hangen in negatieve gevoelens, geef jezelf een schop onder je kont en ga! Je zult zien dat je er geen spijt van krijgt!
Emmy Hallensleben
