 |
Dit blog gaat, speciaal in deze tijd, over de kracht van sociaal contact. |
De afgelopen week stond in de krant dat getrouwde hartpatiënten een veel betere overlevingskans hebben dan ongetrouwde. De artsen waren zeer verbaasd door deze uitslag. Kennelijk heeft sociale ondersteuning een gigantische impact op onze gezondheid.
Vorig jaar is er ook een studie uitgekomen waaruit bleek dat sociale isolatie kan zorgen voor ontstekingen en hoge bloeddruk,
waardoor het risico op cardiovasculaire ziektes en kanker kan toenemen (1).
Het bleek ook dat het hebben van vele vrienden vooral belangrijk is aan het begin en het eind van ons leven. In de periode tussen ons 25e en 64e is de kwaliteit van de vriendschappen juist weer belangrijker.
Vaak hebben we het over het belang van gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen. Maar verbinding met de mensen om ons heen is minstens zo belangrijk. Emotionele ondersteuning en verbinding zorgt volgens onderzoekers voor minder stress. Hormonaal komen we meer in balans, waardoor ons immuunsysteem krachtiger wordt.
Sociaal contact kan ons gelukkiger maken. Mensen die zich gelukkig voelen eten vaak gezonder en bewegen meer. Het kan zorgen voor een positieve opwaartse spiraal. Sociale affectie kan zelfs zorgen dat reuma vermindert en de gewrichten soepeler worden.
Daarbij ervaren blije mensen volgens onderzoek minder pijn (2).
De realiteit is jammer genoeg dat veel mensen achter een computerscherm zitten en weinig mensen spreken. Zelfs in de buitenwereld zie ik veel mensen niet meer om zich heen kijken, maar naar het schermpje van hun mobiel turen.
Een tijdje geleden was ik uit eten en zag dat de mensen een tafel verderop niet met elkaar in gesprek waren, maar allemaal ‘op hun mobiel zaten’. Super ongezellig! Het probleem gaat nu zover dat veel pubers zich zonder smileys niet goed meer kunnen uiten.
Veel mensen leven in onzekerheid. Deze mensen willen wel contact maken, maar weten niet hoe. De angst voor afwijzing is zo groot,
dat we de ander soms niet eens meer gedag durven zeggen.
Hoe je dit het beste kunt veranderen, heb ik gevraagd aan Jelle Hermus van SoChicken. Jelle is expert op het gebied van geluk en sociaal contact.
Gezonde groet,
Juglen Zwaan