Meer seks is de remedie tegen een burn-out

Intimiteit is een ontzettend belangrijke schakel in de strijd tegen een burn-out.

In zes jaar tijd is het aantal mensen dat met een burn-out kampt verdubbeld. En dus gaan we massaal aan de doktersbriefjes en medicatie. Twee van de vaste ingrediënten in het herstel van een burn-out zijn bijvoorbeeld humor en sport.

Vooral fysieke activiteit is iets dat veel mensen helpt bij hun herstel. Maar niemand die eraan denkt om in plaats van een halfuur te gaan hardlopen eens een halfuur met zijn of haar partner tussen de lakens te duiken. En waarom eigenlijk?

Een verplicht nummertje
Seks is één van de eerste dingen die we laten vallen. Zeker wanneer het allemaal wat moeilijker wordt. We moeten al gaan werken, presteren, koken, wassen, onze sociale contacten onderhouden...

Als we dan eindelijk 's avonds laat thuis zijn 'moeten' we ook nog vrijen. Dat zorgt ervoor dat er al snel een soort druk op seks komt te liggen. Zodra het drukker is of we gespannen zijn, is seks het eerste dat van die hele waslijst geschrapt wordt. Wist je trouwens dat we het meeste vrijen op vakantie? Hoe denk je dat dat komt? Omdat er dan eindelijk tijd en rust is, natuurlijk.

Het zit dus in onze natuur om ons seksleven op een laag pitje te zetten wanneer we niet goed in ons vel zitten, maar dat betekent niet dat het een goede zaak is. Het is bewezen dat seks ervoor zorgt dat endorfine en dopamine vrijkomen. Dit zijn stoffen die het hormoon cortisol, dat sterk samenhangt met stress en burn-outs, weer gaan normaliseren.

Vergelijk het met je iPhone: die batterij loopt ook leeg tijdens de dag en dus laden we hem 's avonds weer op. Lgisch. Wel, intimiteit doet voor ons hetzelfde. We kunnen onze energie voorlopig nog niet opladen via het stopcontact, maar seks kan dat wél.