 |
Realiseer jezelf waar je dankbaar voor bent en schrijf het op. |
En dat is echt zo. Het is lastig soms. Je leven, je bui, je alles. Echt waar. Maar als je dan gaat zitten en je gaat nadenken waar je allemaal dankbaar voor bent dan gaat de zon toch wat harder schijnen! En die dankbaarheid zit hem ook in kleine dingen. Vooral in de kleine dingen. Dat je vanmorgen wakker bent geworden en weer fijn een nieuwe dag tegemoet ziet.
Dat je een lekker bakje koffie drinkt. Of thee. Dat je een heerlijk ontbijt eet. Dat je weer iets van je dag kunt gaan maken. Dat je een leuk interieur hebt. Wat vast hier en daar aan vervanging/vernieuwing onderhevig is, maar het is wel in een mooie kleur of fijne spullen.
Dat je bank zo heerlijk zit. Je bed zo heerlijk ligt. Dat je een bed hebt. En kleren om aan te trekken. En genoeg lekkers in de koelkast. Dat er grappige dierenfilmpjes op Facebook staan die je onbedaarlijk laten lachen. Ook al schijnt de zon niet.
Dat de temperatuur aangenaam is of aangenamer is. Dat je 'dingen' bereikt hebt. Maar vooral dat die paardenbloem tussen de tegels vandaan groeit en zich nergens druk om maakt. Dat je dit voorbeeld ziet en je je voorneemt iets vaker als die paardenbloem te zijn. Je alleen druk maken over je eigen groei en waar de zon is en verder niets.
Dipdag
Die lijst met alles waar je dankbaar voor bent, is echt de tip van de week om een dipdag te verhelpen. Voor de sceptici: Overal kun je een ja maar achter denken. Knapt het daar van op? Nee toch? Dus niet doen. Ik merk het elke keer weer in mijn praktijk, maar mijn b(l)oeiende dames boeken zoveel vooruitgang!
Zelfs met kleine stapjes al!
Focus je op de dingen waar je geen ja maar achter wilt zeggen voor jezelf. Het vergt soms wat oefening, maar dat geeft niet. Je hoeft het niet meteen perfect te doen. En iedereen, echt iedereen heeft iets om dankbaar voor te zijn!