 |
Door het gemak van social media, zien we elkaar steeds minder. |
Gemiddeld ontvangen we 65 whatsapp berichtjes per dag. Klinkt sociaal, maar niets is minder waar en dat terwijl uit onderzoek blijkt dat echt contact juist zo belangrijk is.
Contact op social media voldoet helemaal niet aan de brede definitie van wat contact is. Elkaar in de ogen kijken, elkaar kunnen waarnemen, elkaar kunnen voelen. Door digitaal contact ontstaat er juist sociale afstand tussen mensen.
Sinds de komst van de mobiele telefoon lijden we allemaal aan een enorm tijdgebrek. We hebben het vaak te druk om te sporten of om met elkaar af te spreken. We rekenen het onszelf niet aan, omdat we denken dat we sociaal bezig zijn.
Knuffelen maakt gelukkig
Amerikaans onderzoek toonde aan dat de knuffelhormonen, genaamd oxytocine, je niet alleen gelukkig maken, maar ook gezond. Uit het onderzoek kwam naar voren dat bij mensen die regelmatig aangeraakt en geknuffeld werden het stresshormoon daalde.
Daarnaast werden er meer feel-good stofjes als endorfine en serotonine aangemaakt.
Minder face-to-face contact
Dat elkaar minder zien ook zorgt voor sociale afstand, verklaarde de Universiteit van Pittsburgh. Zij ondervonden dat mensen die meer dan twee uur per dag op social media zitten zich vaker alleen voelen dan mensen die er een half uur per dag mee bezig zijn.
Dit komt omdat de tijd die zij op social media doorbrengen, ze minder besteden aan het hebben van face-to-face contact. Social media kun je beter gebruiken als een verlengde van offline contact: het onderhouden van je contacten is natuurlijk geen probleem maar vergeet niet het grote belang van echt contact.
Het advies: agenderen. Plan je social media gebruik in op vaste momenten van de dag en stel hieraan een maximum. En blijf de ander opzoeken, want een echte knuffel op zijn tijd is niet alleen ontzettend belangrijk, maar ook gezond.
Het goede voorbeeld
Een goed excuus dus om je telefoon wat vaker te laten liggen en echt contact te zoeken met familie en vrienden.