 |
Als een dierbaar persoon er niet meer is, is het verdriet - zeker in de eerste periode - vaak onmetelijk groot. |
Rouwen gaat in kleine stapjes en de ene periode is zwaarder dan de andere. Maar nu komen de feestdagen van december er ook nog aan. Hoe ga je daarmee om?
De meeste mensen zien als een berg op tegen een eerste Kerst zonder hun dierbare. En dat is niet vreemd, Kerst is nu eenmaal een familiefeest. Het is dan ook goed om stil te staan bij hoe je juist deze feestdagen wilt doorbrengen.
Niets is raar
Om te beginnen: niets is raar! Wij mensen zijn nogal eens geneigd te denken dat iets hoort of niet hoort, maar niets is minder waar. Dus als je (een van de) feestdagen het liefst alleen doorbrengt, is dat genoeg reden om dat ook daadwerkelijk te doen. Alleen jij kunt voelen waar je deze feestdagen behoefte aan hebt, dat kan niemand anders voor je bepalen.
Open en eerlijk
Het is belangrijk dat je open en eerlijk bent over wat je wilt. Je naasten kunnen daar dan rekening mee houden en je voorkomt er scheve gezichten mee. Vraag ook aan je naasten hoe zij deze eerste feestdagen zonder jouw dierbare zien. Door er samen in alle openheid over te praten, kan er zomaar een geheel nieuwe invulling van (een deel van) de feestdagen ontstaan.
Gedenkmomenten
Wellicht wil je juist tijdens de feestdagen iets extra’s doen om je dierbare te gedenken. Een gezamenlijk gedenkmoment aan tafel, een toost, een speciaal ingericht hoekje op de tafel, een foto, speciale muziek die herinneringen oproept aan al die eerder gevierde feestdagen samen, het kan allemaal.
Je kunt ook afspreken om met je naasten te gaan wandelen op een plek die voor jouw dierbare veel betekende. Je kunt samen het graf bezoeken. Er zijn talloze manieren om ervoor te zorgen dat je dierbare er ook tijdens deze feestdagen bij is. Niet langer fysiek, maar wel in de hoofden en harten van jou en je naasten.
Vijf tips om de feestdagen goed door te komen
- Ga goed na wat je zelf wilt, waar je zelf behoefte aan hebt. Realiseer je daarbij dat niets raar is.
- Bespreek je eigen behoeften voor deze feestdagen met je naasten. Ieder rouwt op zijn eigen manier en heeft daarin ook zijn eigen behoeften. Probeer rekening met elkaar te houden, geef elkaar de ruimte en realiseer je dat geen mens hetzelfde is.
- Schaam je niet voor je verdriet. Misschien wil je de Kerst het liefst met de gehele familie doorbrengen, misschien verheug je je daar zelfs wel op. Toch kan het ook dan gebeuren dat je straks aan de kersttafel zomaar in tranen uitbarst of je alleen maar ontzettend verdrietig en eenzaam voelt. Schaam je daar niet voor! Rouw is nu eenmaal onvoorspelbaar en niet te sturen.
- Wil je de feestdagen alleen of juist samen vieren? Wat je ook doet, bereid je voor. Vier je het samen, verdeel dan de (kook)taken die daarbij komen kijken. En ben jeu liever alleen,
haal dan in elk geval tijdig voldoende boodschappen in huis, zodat je straks echt even de deur niet uit hoeft.
- Wees niet verbaasd als je je na de feestdagen extra moe of verdrietig voelt. De decemberperiode is hoe dan ook een tijd die vaak veel energie kost. Daar komt nu je verdriet nog eens bij, ook rouw kost veel energie. Wees daarom lief voor jezelf. Doe het even wat rustiger aan, ga op tijd slapen en kruip eens wat vaker ’s middags met een dekentje op de bank.